Жизнь
Get Adobe Flash player

Тренировки

Тренировки, физические тренировки, тренировки для похудения

Гимнастика Пилатес

Гимнастика Пилатес.                    Гимнастика пилатес.
Как пилатес может улучшить здоровье, фигуру? Кто его придумал и зачем? Чем он эффективен?
В последнее время в тренажерном зале можно увидеть предложение записаться на занятия Пилатесом. Говорят, что эти упражнения не только улучшают фигуру, но и повысят выносливость, гибкость и даже настроение. На занятия пилатеса записываются люди пенсионного возраста и даже беременные женщины. Подходит ли пилатес всем?

Болеющие дети проходят тяжелый путь в стремлении выздороветь. Достигнув цели — став здоровыми, — они часто становятся успешными спортсменами, отличными врачами, специалистами здорового образа жизни. И это неудивительно, ведь им есть чем поделиться и подсказать.

История Пилатеса.
Один из таких детей — Йозеф Пилатес. В раннем детстве он был хилым и болезненным. А ему отчаянно хотелось быть крепким, здоровым, сильным, как все его знакомые ребята. Отец Йозефа был гимнастом, и мальчик с увлечением занимался гимнастикой, а затем приобщился к плаванию, боксу, борьбе. К 15 годам его фигура стала гармонично развитой, с хорошо очерченной мускулатурой, что дало ему возможность быть моделью в школе художеств. Однако главной задачей молодого человека было методично и грамотно собрать знания и разработать систему тренировок. Читать далее

Как тренировать мышцы силой мысли?

Знаете ли вы как заставить ваши мышцы работать?Как тренировать мышцы силой мысли?
Учеными-нейропластики доказано, что отдел мозга, отвечающий за речь влияет исключительно на все нервные окончания человеческого тела. Это еще раз доказывает то, что мысль и слова материальны.
Сигналы, идущие от мозга, передаются по нервной системе, и ее тоже необходимо тренировать. Есть несколько несложных упражнений, которые сделают ваши подходы в спортзал более эффективными.
Как тренировать мышцы силой мысли? Читать далее

Лечебно оздоровительное плавание. Как самостоятельно научиться плавать

В воду за здоровьем!

Как самостоятельно научиться плавать

Лечебно оздоровительное плавание. Как самостоятельно научиться плавать
Начинать учиться плавать можно с любым уровнем подготовки и в любом возрасте.
Со словом «вода» у каждого человека разные возникают ассоциации. Кому -то представляется горная речка или лазурная гладь моря, кому-то ванна, наполненная теплой водой, с разбросанными лепестками роз. Вода — это удивительное средство очищения, лечения и восстановления.

Без воды, не обходится ни один сеанс красоты и здоровья. Обертывания, обливания, компрессы,душ, ванны — это процедуры, которые не требуют больших усилий, но так приятны и эффективны. С их помощью снимают стресс, восстанавливаются после тяжелой работы, нормализуют сон, взбадривают себя утром, расслабляются вечером и даже с помощью воды можно похудеть, о чем вы можете прочитать в этой статье>>

Для людей с активным образом жизни также есть немало предложений. Мы поговорим об одном из них — плавании. Читать далее

Тренировки. Ходить? Плавать? Или танцевать?

Тренировки. Ходить? Плавать? Или танцевать?Кто то из моих знакомых говорит, что лучше всего заниматься плаваньем, чтобы похудеть. Другие утверждают, что эффективнее танцевальной
аэробики ничего нет. Как же определить , на какой вид спорта  обратить внимание прежде всего?

Ответить на этот вопрос однозначно так же тяжело, как и дать рекомендацию относительно лучшей диеты для похудения. Для одних людей отлично срабатывают овощные или фруктовые диеты, другие теряют вес и потом не набирают его снова после диет с ограничением углеводов.

Но зато достоверно известно, что всем удается похудеть, если они полностью скорректируют свой ежедневный режим питания., откажутся от переедания, и будут следовать этой схеме постоянно. Читать далее

Бег для похудения

Бег можно назвать одной из идеальных нагрузок для тех, кто мечтает сбросить вес и ускорить метаболизм, т.е. обмен веществ.
Бег — один из самых доступных, простых и эффективных методов тренировки.
Бег
Бег приводит в работу все группы мышц, при этом мягко воздействуя на все тело.

Вывод: бег с сочетании с правильным питанием — самый эффективный способ для похудения.
Но самое главное преимущество бега — он прекрасно снимает стресс.

Но эти физические нагрузки специалисты считают достаточно травмоопасными.
Хотя, бег вполне можно включать в оздоровительную программу, но главное соблюдать при этом некоторые важные правила. Читать далее

Поиск по блогу
Новости на e-mail!

Хотите получать обновление блога на e-mail?

Полезное на блоге
error gr

du

drty
e67 red
ter