Жизнь
Домен продается. Писать администратору.
Расчёт ккал

c1745047ad1a8ec861fcd09c4768dcf5

Специи
cgtwbb
Худеем
pohuden

Мифы об обмене веществ


mif

Миф об обмене веществ 1: Чем старше человек, тем обменные процессы медленнее.обмен веществ

Безусловно с возрастом обмен веществ замедляется потому, что человек становится менее активным. Из этого следует, что мышечная масса сокращается, а это приводит к замедлению обменных процессов. Поэтому специалисты -диетологи рекомендуют снижать калорийность своего ежедневного меню.

Миф об обмене веществ 2: Бытует такое распространенное мнение, что мы не всегда можем повлиять на процесс обмена веществ, так как определенный уровень обмена веществ заложен в нас генетически,и мы не можем его изменить.

На самом деле это не так! Мы можем повлиять на скорость метаболизма в нашем организме!
Но не обязательно выпивать литрами яблочный уксус,а лучший вариант — наращивать мышцы. Только активное движение может ускорить все внутренние процессы в организме и сжигать жиры! Поэтому задумайтесь о том,как вам нарастить мышцы и как поддерживать их в постоянном тонусе.Помимо возрастного нарушения обмена веществ из-за малоподвижного образа жизни, физические упражнения нужны для поддержания плотности костной массы.

Так как с возрастом скелет человека истончается, кости становятся хрупкими и слабыми. Поэтому обязательно нужны силовые упражнения, которые будут давать нагрузку на весть скелет в целом. В таком случае ваш метаболизм тоже восстановиться. А начать можно с увеличения вашей подвижности — откажитесь от лифта, пройдитесь лишний раз по коридору, а не сидите за компьютером, и запишитесь наконец, на фитнес!

Миф об обмене веществ 3:Если употреблять холодную пищу,сжигается больше калорий и теряются лишние килограммы.

В лабораторных условиях диетологами было подтверждено: у людей, которые употребляют холодную пищу,сжигается не на много больше калорий. За сутки эта разница приблизительно составляет 10 калорий! И эта цифра незначительна и мала для усиления метаболизма в организме!

Миф об обмене веществ 4: Если уменьшить количество потребляемой пищи, то обмен веществ замедляется.

Это не так. Вы можете съедать маленькие порции, но при этом с большим количеством калорий. Организм тратит до 10% общих калорий на обработку и утилизацию поступающих с пищей веществ.Поэтому очень важно,чтобы у вас был налажен нормальный и постоянный процесс питания. Питаться нужно регулярно,дробно, включая в рацион побольше продуктов, требующих при обработке больших энергозатрат (белки,клетчатка).

Миф об обмене веществ 5: Если не есть после 19 часов, когда обменные процессы естественным образом замедляются, можно быстро похудеть.

Если люди теряют вес, ограничивая свое питание в определенное время суток, то происходит это лишь потому,что они потребляют меньшее количество калорий. Они успевают днем насытить организм нужными ему калориями, а к вечеру стараются употреблять легкую пищу. Так что даже если вы будете стараться есть раньше, но при этом не урежете количество потребляемых калорий к вечеру, то от этого заметного эффекта,к сожалению, не увидите!

Для получения свежих новостей сайта, подпишитесь на рассылку

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)