Жизнь
Get Adobe Flash player

Дынный день

Я очень люблю дыню и могу съесть ее много. Допустимо ли ее использовать при разгрузочных днях? Ведь она сладкая, к тому же, как говорят, ни с чем не сочетается.      дыня

Вы, наверняка знаете про арбузные разгрузочные дни, которые не только помогают сбросить вес, но и полезны для почек. Дыня — близкий родственник арбуза, и так же, как и он, содержит много воды.

Сахара в ней, на самом деле, не так много — около 10%, правда представлен он в основном сахарозой, а не фруктозой, как в арбузе. Но из-за большого содержания клетчатки он усваивается довольно медленно.

Витамина С в три раза больше, чем в арбузах. Много в дынях железа. Еще в ней содержится инозит — вещество, близкое по составу к витаминам. Оно препятствует выпадению волос, накоплению в печени жира и холестерина, регулирует работу желудка и кишечника

Это делает дыню идеальным продуктом для разгрузочных дней. Особенно она полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени и почек.

Хотя традиционно считается, что дыня плохо сочетается со всеми другими продуктами, на самом деле это не подтверждается исследованиями. Более того, в средиземноморских странах, питание в которых признано одним из самых здоровых, свежую или маринованную дыню часто подают как гарнир к мясу и добавляют в салаты. Просто у некоторых людей есть индивидуальные особенности, и им действительно лучше съедать дыню отдельно от остальных продуктов, делая интервал между приемами пищи в 2-3 часа.

дыня 1Дынные разгрузочные дни лучше всего проводить в сезон созревания этого плода. Конечно, сейчас можно приобрести дыню в течение всего года, но импортные плоды могут оказаться недостаточно спелыми, в них намного меньше полезных веществ. К тому же, их стоимость достаточна высока. Весной лучше использовать доступные овощи и фрукты, а дынные дни отложить на осень.

В течение разгрузочного дынного дня вам нужно в 5-6 приемов есть мякоть дыни из расчета примерно 1 кг на 10 кг массы вашего тела. То есть , если вы весите 60 кг, вам нужно купить несколько дынь общей массой 6 кг.
Если у вас возникает чувство голода, можно в промежутках съедать по ломтику поджаренного черного хлебы, небольшому кусочку сыра или отварной курицы. Но лучше, если в этот день вы не будете есть ничего, кроме дыни.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поиск по блогу
Новости на e-mail!

Хотите получать обновление блога на e-mail?

Полезное на блоге
error gr

du

drty
e67 red
ter