Жизнь
Get Adobe Flash player

Клубничный день

Прошлым летом уродилось много клубники, но я не только наварила варенья, но и заморозила несколько килограммов ягод. Можно ли использовать такую клубнику для разгрузочных дней?

Для разгрузочных дней подойдет как свежая, так и замороженная клубника. Практически все витаминные и минеральные вещества сохраняются в замороженной клубнике. А пользы для людей, заботящихся о своем весе , в ней немало.

Клубника выводит вредные соли, нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение. Она относится к продуктам с нулевой калорийностью, поэтому клубничный разгрузочный день не прибавит вам лишнего грамма.

Провести целый день только на клубнике достаточно тяжело, она не обеспечивает клубникапотребности организма в жирах и белках. Поэтому лучше воспользоваться комбинированным вариантом. Замороженную клубнику предварительно разморозить, стараясь сохранить сок. Его можно выпивать в чистом виде, использовать как заправку для салатов или добавлять в другие соки.

Завтрак: фруктовый салат из клубники, яблок, банана и обезжиренного йогурта.

Второй завтрак: клубничное молоко ( 100 г клубники, 0,5 стакана нежирного молока, 0,5 ч. л. меда ).

Обед: овощной суп, кусочек постного мяса с гарниром из зеленых овощей. На десерт — клубника с йогуртом.

Полдник: тост из зернового хлеба с клубничным джемом, зеленый чай.

Ужин: пикантный салат ( 300 г отварного картофеля, немного листового сельдерея, 100 г клубники, 50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта, 1 ч. л. лимонного сока, соль, перец по вкусу)

На ночь: 0,5 стакана кефира или питьевого йогурта без наполнителя.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поиск по блогу
Новости на e-mail!

Хотите получать обновление блога на e-mail?

Полезное на блоге
error gr

du

drty
e67 red
ter