Жизнь
Get Adobe Flash player

Морковный день

Традиционно весной устраиваю еженедельные разгрузочные дни, чтобы к лету привести себя в форму. В прошлом году на даче был большой урожай моркови, ее до сих пор осталось много. можно ли ее использовать для разгрузки?

Не зря в народе говорят, что пока грызешь морковь, теряешь больше калорий, чем получаешь от нее самой. Ее обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион, и, конечно же, использовать для проведения разгрузочных дней.
Помимо большого количества каротина в моркови содержится много витаминов группы В, Е, С и D, а также кальция, йода, фосфора, железа, калия, магния и марганца.морковь

Вред морковь может нанести Вашему организму только:

Если вы аллергетик.
И при переедании моркови (выпили в виде свежевыжетого сока или съели более 1 килограмма за сутки).
От переедания моркови даже у абсолютно здоровых людей, может возникнуть, так называемая – «каротиновая желтуха». Для того чтобы избавится от неприятных пятен на коже, следует ее полностью исключить из рациона питания.

Морковные дни переносятся легко для организма, так как этот корнеплод очень питательный. С морковью можно готовить различные салаты, супы, тушить и запекать, отжимать сок.

В отличие от многих других овощей, морковь не раздражает слизистую желудка и кишечника.
морковь 1Но если морковь очень крупная и с большой сердцевиной, лучше использовать в основном яркую оранжевую мякоть. В сердцевине содержится слишком много грубой клетчатки.

Вы можете подобрать для себя любой из удобных для вас вариантов разгрузочного дня на моркови.
В течение дня ешьте тертую морковь. Поливайте ее лимонным соком и добавляйте по 0,5 ч. л. растительного , оливкового либо льняного масла — каротин лучше усваивается с жирами. Можно добавить мед ( из расчета 1 ст. л. в день ). С каждым приемом можно съедать 1 фрукт : яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. На ужин морковь замените грейпфрутом.

Готовьте свежевыжатый сок и выпивайте в течение дня по 0,5 стакана с каждым приемом пищи. Можно есть только сырые или приготовленные на пару зеленые овощи, в обед — немного риса с куском куриной грудки.

Можно приготовить тушенную морковь с капустой, яблоками и небольшим количеством растительного масла. Можно добавить немного нарезанного чернослива. Съедайте при появлении чувства голода по небольшой порции. Пейте настой из шиповника и травяной чай.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 
Поиск по блогу
Новости на e-mail!

Хотите получать обновление блога на e-mail?

Полезное на блоге
error gr

du

drty
e67 red
ter